Sfaturi
Vă confruntați cu disconfort digestiv în timpul călătoriilor?
Doriți să vă păstrați un echilibru optim digestiv?
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să va regăsiți echilibrul digestiv:
![]() |
|
Fracționați mesele: este preferabilă ingestia frecventă de alimente în cantități mici unor mese principale prea bogate. | Evitați alimentele condimentate, prea dulci sau cu conținut ridicat în grăsimi. |
Beți ceaiuri călduțe, fără adăugarea de lapte sau zahăr. | Evitați mirosurile puternice ale alimentelor, parfumurilor, tutunului, etc. |
Acordați-vă un răgaz pentru momentul mesei, mancați încet. | Relaxați-vă înainte de momentul mesei și evitați să vă culcați imediat după masă. |
Beți cu înghițituri mici, pe tot parcursul zilei, și de preferință în afara meselor. | Evitați de asemenea locurile prea călduroase și aerisiți frecvent încăperea în care vă găsiți. |