Dacă ai experimentat vreodată greață în timpul unui zbor, știi cât de neplăcut poate fi acest disconfort cunoscut și sub numele de rău de avion. Greața apare din cauza unui conflict între mișcarea pe care o simți în avion și ceea ce vezi cu ochii, iar turbulențele, stresul sau mirosurile puternice pot agrava această senzație. Dar vestea bună este că poți lua câteva măsuri simple pentru a face zborul mult mai plăcut.

De ce apare răul de mișcare în zbor (rău de avion)?

În avion, urechea ta internă percepe mișcarea și schimbările de altitudine, în timp ce ochii tăi pot vedea doar interiorul cabinei, nemișcat. Această contradicție creează un „conflict senzorial” care declanșează senzația de greață. În plus, turbulențele sau zgomotele pot amplifica disconfortul, iar stresul sau mirosurile puternice (de exemplu, mâncare sau parfumuri) pot face simptomele de rău de avion mai intense.

7 sfaturi utile pentru un zbor fără rău de avion

  • Alege locuri în zona aripilor
    Locurile din zona aripilor sunt mai stabile și te ajută să simți mai puțină mișcare, reducând astfel riscul de greață.
  • Privește spre orizont sau în față
    Concentrează-te pe un punct fix, de preferat în depărtare, cum ar fi orizontul vizibil dintr-o fereastră. Acest lucru ajută creierul să sincronizeze informațiile și să reducă senzația de disconfort.
  • Hidratază-te constant pe parcursul zborului
    Consumul regulat de apă te ajută să eviți deshidratarea, care poate agrava greața și oboseala. Evită băuturile alcoolice sau foarte dulci, deoarece acestea pot înrăutăți simptomele.
  • Respiră profund și relaxează-te
    Fă exerciții simple de respirație: inspiră adânc pe nas, ține aerul câteva secunde și expiră lent pe gură. Astfel reduci stresul și calmezi sistemul nervos.
  • Mănâncă alimente ușoare, evită grăsimile și alimentele grele
    Înainte și în timpul zborului, optează pentru gustări ușoare – fructe, biscuiți simpli sau iaurt. Mâncărurile grase sau prăjite pot încetini digestia și pot agrava greața.
  • Mestecă gumă sau bomboane
    Mestecatul ajută la activarea sistemului digestiv și poate reduce senzația de greață, pe lângă faptul că te și relaxează.
  • Ia cu tine comprimate Antimetil® sau Antimetil Gom
    Antimetil® conține extract standardizat de ghimbir, cu 10% gingeroli, compuși activi care ajută la reducerea senzației de greață. Comprimatele sunt mici, ușor de administrat și potrivite pentru utilizare în timpul zborului, în vreme ce varianta Gom sub formă de gume orale se topesc ușor în gură. Poți să iei o doză preventivă cu 30 de minute înainte de decolare pentru un efect optim.

Acestea sunt suplimente alimentare care care conțin extract standardizat de ghimbir.

Doza zilnică recomandată este de:

Antimetil®Gom:

  • Copii 4–11 ani: 1 gumă orală, de 1–3 ori/zi (max. 3 gume/zi)
  • Adulți și copii ≥12 ani: 2 gume orale, de 1–3 ori/zi (max. 6 gume/zi)
  • Femei gravide: 1 gumă orală dimineața și la prânz (max. 2 gume/zi)

Antimetil® comprimate:

  • Copii 3–5 ani: 1 comprimat, de 1–2 ori/zi (max. 2 comprimate/zi)
  • Copii 6–11 ani: 1 comprimat, de 1–4 ori/zi (max. 4 comprimate/zi)
  • Copii ≥12 ani și adulți: 2 comprimate, de 1–4 ori/zi
  • Femei gravide (din prima lună de sarcină): 1 comprimat dimineața și la prânz (max. 2 comprimate/zi), timp de 1–5 zile, la recomandarea medicului sau farmacistului.

A nu se depăși doza zilnică recomandată. Aceste produse nu înlocuiesc un regim alimentar variat. A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Citiți cu atenție instrucțiunile de utilizare. Raportarea evenimentelor neașteptate/evenimentelor grave neașteptate: [email protected]

Alte sfaturi practice

  1. Încearcă să eviți zborurile când ești obosit sau stresat, deoarece aceste stări pot amplifica răul de mișcare.
  2. Evită să citești sau să folosești telefonul/tableta în timpul turbulențelor, pentru că această activitate poate agrava disconfortul.

Pe scurt

Cu puțină pregătire și câteva obiceiuri simple, poți reduce foarte mult riscul de rău de avion în timpul zborului. Încearcă să alegi locurile potrivite, să te hidratezi, să te relaxezi și să folosești un supliment alimentar ca Antimetil® cu extract de ghimbir, care susține digestia și amelioreaza senzația de greață.

Așa vei putea să te bucuri mult mai mult de călătorie, fără disconfort!